The Gut Health Protocol : protocole pour guérir SIBO, candidose, colopathie fonctionnelle

Dans un ancien post, souvenez-vous, je vous avais parlé du colostrum, le lait maternel pouvant aider à guérir les intestins irrités (pour lire le post, c'est ici : Le colostrum : le lait maternel pour guérir de la maladie).

En France, ce complément alimentaire n'est malheureusement pas encore assez connu.

Donc vous vous demandez très certainement comment j'avais découvert ce merveilleux complément.

Et je vais vous répondre : grâce à un livre, un merveilleux livre que j'ai lu sur les troubles digestifs et comment en guérir naturellement.

Ce livre est :

The Gut Health Protocol : A natural Approach to healing SIBO, Intestinal Candida, GERD, Gastritis and other Gut Health issues :

Ce livre est sensationnel car il explique et détaille entièrement tout le protocole de compléments alimentaires à suivre pour guérir naturellement du SIBO, du candida, du reflux, brûlures d'estomac, gastrite et de toutes les pathologies et douleurs du système digestif.


Livre et protocole que je vais donc vous présenter et décrire ci-après :

En 2016, je (re)lance un blog - 6ème partie : quelle plateforme pour mon blog ? (1/2)

Ce billet fait partie d'une série d'articles destinés à vous guider dans le lancement de votre blog. Je vous apprendrai notamment à définir une stratégie digitale pour faire connaitre votre blog dès son lancement. En attendant, je vous invite à rejoindre le groupe d'entraide sur Facebook et parcourir les premiers articles de la série.

Aujourd'hui, j'aborde LA question qui stoppe de nombreux aspirants blogueurs dans leur élan : comment choisir une plateforme pour son blog ? Pour y répondre, j'ai demandé leur avis à deux blogueuses plus qualifiées que moi en la matière : Otir et Julie. A l'honneur aujourd'hui, Otir, blogueuse de la première heure ou presque (je la suis depuis plus de 10 ans sur la toile !) dont la réponse, je l'espère, vous permettra de sauter le pas et de lancer, enfin, votre propre blog. Merci Otir pour tes conseils.

Quelle est la meilleure plateforme pour bloguer ? Allons bon, sera-ce WordPress ? Blogger ? Tumblr ? Ou encore ? Ma réponse franche et honnête : tout dépend de vos objectifs à terme, de votre implication technologique, de votre niveau (débutant ou vétéran), de votre réseau social et enfin de vos préférences personnelles.

WordPress - WordPress.org

La plateforme est de loin la plus populaire, notamment chez les francophones qui l'utilisent à plus de 70 % des plateformes de gestion de contenu "Open Source" (c'est à dire, logiciel au code libre par opposition aux logiciels dits "propriétaires" que l'on ne peut pas modifier), l'avantage de l'open source étant la versatilité quasi infinie. L'éventail de fonctionnalités de WordPress est véritablement énorme, entre le choix de thèmes étendu à perte de vue et la quantité d'extensions qui a de quoi faire tourner la tête.

Avec WordPress, les maître-mots sont choix et possibilités. Autant dire que si vous voyez loin, c'est une excellente solution que vous ne regretterez pas, d'autant plus que la plateforme est gratuite, et même au démarrage sans investir dans des extensions ou des thèmes payants, vous pouvez réaliser un blog extrêmement professionnel qui aura le potentiel que vous souhaitez.

Maintenant, cette abondance a son revers de médaille : si vous débutez et n'avez pas une vision très précise de ce que vous pouvez obtenir avec votre projet de blog, ces possibilités à l'infini peuvent vous freiner ou vous encombrer : au lieu de créer du contenu, il y a toujours le risque de se retrouver aux prises avec l'ultra-complexité. Attention donc au piège et au risque de perdre de vue l'intention première avec une usine à gaz...

Blogger - www.blogger.com 

Il s'agit de la plateforme de blog phare de Google. Elle est entièrement gratuite et sans surprises, pas de flonflons qu'il vous faudra acheter si vous voulez faire des embellissements, un très bon choix de fonctionnalités et des thèmes suffisamment variés pour vous permettre de créer un blog à votre image.

L'utilisation de Blogger est extrêmement intuitive, et la simplicité de la plateforme en fait une des favorites des débutants et des blogueurs qui n'ont vraiment pas envie de se pencher sur le fonctionnement technique d'un gestionnaire de contenu ! La sobriété de l'interface de gestion a de quoi satisfaire ceux qui veulent publier vite, souvent et sans se prendre le chou.

L'écosystème de Google peut également être vu comme un avantage du point de vue du référencement, mais c'est toutefois illusoire. Ce n'est pas parce que c'est une plateforme de Google que vous serez automatiquement mieux référencé, ne vous y fiez pas, le travail vous reviendra toujours de bien optimiser votre contenu de blog et d'en faire la promotion de façon pertinente.

Blogger a plus de limitations que WordPress, et dès lors que vous voudrez passer du simple blog à une vitrine plus intégrée, vous vous heurterez à de frustrations : si vous avez un projet de croissance de votre business en ligne, Blogger restera un blog mais ne vous permettra pas aussi facilement de créer votre enseigne internet.

Et personnellement, je pense que d'être dépendant du bon vouloir de Google est risqué : on les a vus mettre des outils chéris par beaucoup au rencart pour moins que ça ! Et quand votre outil disparaît du jour au lendemain, ça fait mal.

Tumblr - Tumblr.com

Je suis souvent étonnée que les gens pensent peu à Tumblr quand ils citent les plateformes de blog : Tumblr est extrêmement puissant, et hyper simple. C'est un turbo de blog, avec énormément de possibilités, entièrement intégrées dans tous les réseaux sociaux, et extrêmement utilisé par les jeunes générations, ce qui devrait en faire un atout pour les marques qui ne s'y sont pas trompées !

Le choix des designs de Tumblr est tellement vaste qu'il faut parfois y regarder de près pour s'apercevoir qu'un site tourne en fait avec ce moteur. L'accent principal de Tumblr est mis sur le partage, et un Tumblr (qui veut dire en quelque sorte "débouler") permet de re-blogger à l'infini, un peu comme un re-tweet. Selon que vous bloguez du texte, de l'image ou du son, la simplicité de la publication est formidable, et il n'y a vraiment jamais besoin de mettre les mains dans le cambouis.

Vous aimerez aussi le fait que les autres réseaux sociaux "poussent" leurs contenus vers Tumblr (c'est aussi vrai pour WordPress), ce qui vous permet de partager vos propres contenus avec un public encore plus grand.

L'inconvénient de Tumblr ? Vous n'avez pas accès au code ou alors de façon très limitée en html, donc si vous êtes partants pour installer vos propres outils, vous ne le pourrez pas. Et parfois, le formatage ne sera pas le résultat auquel vous vous attendiez, et il faudra faire avec.

DotClear - DotClear.org

Comme vous le voyez, il faut se poser des questions en amont, de savoir quel format de blog on est prêt à créer, en fonction de où on veut mener ce blog, et à quelle intention il sert.

Pour ma part, je blogue sur une quatrième plateforme, DotClear, que j'ai choisie parce qu'elle est ouverte comme WordPress, simple comme Blogger, élégante comme Tumblr, et française avec une communauté qui est devenue ma communauté.

A vous de voir ! Quels seront vos choix et vos raisons ? Dites-le nous dans les commentaires ! Au plaisir de vous lire.

- Otir

Comment lutter contre les envies de sucre?

Vous êtes certainement comme moi : 

Vous vous levez le matin avec la bonne résolution de ne craquer et de ne pas manger de sucre, et puis paf boum badaboum arrivé 17 heures et voilà vous avez craqué (et pas qu'un peu !) et ragé votre envie de sucré sur le paquet de fruits secs, le paquet de chips, des fruits à profusion, ...

Dans ces moments-là vous vous dites que vous êtes nuls, que vous avez tout foutu en l'air.

Que vous soyez au régime ou bien que vous ayez une candidose, vous savez que vous ne devez pas craquer, mais vous n'y parvenez pas.

Vous craquez.
Et vous désespérez d'y résister.

Mais non : vous y arriverez.

Et vous savez pourquoi ?

Parce que je suis aussi passée par là, et que j'ai craqué des millions de fois, me disant aussi que je n'y parviendrai jamais.







J'ai mis plus de 6 mois pour parvenir à maîtriser mes envies de sucre (et enrayer le candida albican). 

Et dans ce post, je vais vous partager tous les moyens que j'ai utilisés et qui ont marchés pour moi :

Trouver le réconfort

Vendredi dernier, l'une de mes meilleures amies américaines m'a annoncé le décès de son père. L'enterrement a eu lieu hier et j'ai passé la journée en sa compagnie pour la soutenir. C'était une journée difficile, comme vous pouvez l'imaginer, et j'avais hâte de retrouver ma famille le soir même. Lorsque je suis me suis affalée sur le canapé, cela a ensuite été pour découvrir la nouvelle des attentats de Nice.

Aujourd'hui, j'étais invitée au farmers market de ma ville en l'honneur du 14 juillet. Pour être honnête, je n'avais pas le cœur d'y aller mais, ici, le 15 juillet est un vendredi comme un autre et la vie continue.

Ce matin, j'ai préparé des chouquettes et un gâteau au yaourt myrtilles et coco pour offrir aux visiteurs du marché. Casser un œuf, mesurer la farine, saupoudrer des petits choux de sucre... Chaque étape de chacune des recettes a lentement transformé mon humeur. La pâtisserie comme source de réconfort.

Témoignage : les IPP, mon histoire

Le post d'aujourd'hui va être un post un peu spécial, car il ne s'agit pas d'un post écrit par mes soins, mais par une lectrice de mon blog. Cette lectrice s'appelle Joane.

Pour la petite histoire, j'ai fait la connaissance de Joane le 22 novembre 2015.

C'était donc il y a 8 mois.

Ce 22 novembre 2015, Joane m'écrivait un message privé sur ma boîte mail, m'expliquant son histoire et qu'elle s'était énormément reconnue dans mes écrits à travers mon blog (notamment ce post : Les IPP (inhibiteurs de pompe à protons) : attention aux effets secondaires!).

Aujourd'hui, 8 mois plus tard, Joane a voulu témoigner.

Pour raconter son histoire, et comment elle a fini par s'en sortir.

Mais je vous laisse lire son témoignage, vous comprendrez mieux :

Escape

Dimanche, nous quittons définitivement les Antilles.

Dimanche, nous laissons derrière nous  la facilité des îles et mouillages que nous connaissons par coeur.

Dimanche, nous tournons les étraves vers notre Vie.

Un petit air de mélancolie flotte à bord, rapidement soufflé par le vent de l'excitation qui nous anime dès qu'il est question de nouvelles aventures.

La Ti'Amaraa attitude, c'est l'antidote de la vie conformiste, celle où l'on se rend l'existence aussi simple que possible: pas de grandes décisions, ni de grands changements...

Nous avons pris la main sur la nature capricieuse de la destinée humaine.

Prêts à être privés de notre train-train et de nos habitudes, nous voguons vers des panoramas inconnus. Une autre Caraïbe nous attend entre îles et continents.

Un sage a dit :

" Nous avons deux vies.

La deuxième commence lorsque l'on réalise que l'on en a qu'une''.

Nos réservoirs d'émotions et de curiosité sont donc prêts pour de nouveaux remplissages.

Nous partons vers les îles venezuéliennes: Los Roques et Los Aves, paradis bleus en marge d'une réalité connectée.

Un petit coin de notre chère planète qui semble avoir été tenu à l'écart du modernisme et donc de la ''réussite'' humaine.

La réputation sulfureuse du Venezuela en a découragé quelques uns... 

Qui a raison ? On vous en dit plus fin août. Comme à notre habitude, nous allons nous faire notre propre avis, loins des cyber-ondes.

Nous vous souhaitons un bon été.

Take care,

Kisses... 

Quelques couleurs de notre dernière escale à Ste Lucie guise en signature :

Le scorbut ne passera pas par nous

Un nouveau beau départ

Nous avons quitté la France métropolitaine à la Rochelle.

Nous avons quitté la France Caraïbe : celle des couleurs et des sourires en Martinique.

Enfin, nous devions la quitter alors que nous vous laissions avec un caleïdoscope d'images en guise d'aurevoir aux Antilles. (Merci pour tous vos messages. Heureux que nos montages vous plaisent)

Nous étions fins prêts à lever l'ancre et à nous approcher de notre dernière escale: Sainte Lucie.

Oui mais voilà, la météo en a décidé autrement.

À grands coups de BMS (Bulletins Météorologiques Spéciaux),  les autorités compétentes ont alerté les habitants et les navigateurs de l'arrivée d'une onde tropicale. Vigilance jaune et tout le tralala... Oupsss, elle semble coriace la bestiole. 

Des creux de 4m à 4m50 attendus dans les chenaux inter-îles, des fichiers gribs qui dessinent des courbes de vent flirtant avec les quarante noeuds (près de 80 km/h), plusieurs mm/h de flotte à prévoir, rien de bien engageant.

Une Assemblée Générale Extraordinaire a été organisée. À l'unanimité, le conseil d'administration de Ti'Amaraa a tranché pour un DD: Départ Différé. Nous n'avons pas vocation à nous faire secouer pour le plaisir.

Ti'Amaraa s'est alors frayé un chemin parmi les cayes de l'anse Caritan et a laissé filer 60 mètres de chaîne afin de nous assurer des nuits à venir sereines.

À la tombée du jour, le ciel est affreusement beau. Un irisé de rouge orangés illumine notre retour tardif à bord. Gloupsss,  on va se mouiller.

Merci Valérie pour le réflexe photo 

Au final, nous n'aurons que très peu de pluie et de vent. L' onde capricieuse a fait faux bond à Madinina et s'est échappée vers le nord. Yes !! Ça c'est réglé et on ne s'en plaint pas... 

Faux départ, peu importe.

La vie au fil de l'eau s'est chargée de remplir ce bonus temps.

Et c'est un véritable festival de bons moments que nous avons vécu pendant cette parenthèse.

Jen' et Guillaume: Merci encore pour tout ! Il restera du 1845 pour nos retrouvailles dans l'autre océan.

Pasqualine et Charly: Merci de nous avoir fait partager un bout de votre vie et de votre méchoui ;-)) ainsi que de nous avoir permis de dire aurevoir aux copains ''terriens''.

Ps: votre Léon est nettement plus chou que le nôtre ;-)

Même en mode fleuri ;-)

Agnès, Thierry et Heiwa: Bonne saison Caraïbe.

Encore une belle rencontre et des tonnes d'anecdotes à se raconter.

Rdv pour la Panama Crossing Team.

Odile et Elian: À bientôt par là-bas pour de nouvelles parties endiablées de poker menteur avec Anik et Jean-Baptiste :-))

Ce décalage de planning nous aura aussi permis de partager à nouveau un bout d'escale avec des lecteurs du blog devenus navigateurs Caraïbe...  devenus des amis: Val et Chris.

Pour eux, l'année sabbatique touche à sa fin. Mais ce n'est que pour mieux rebondir vers d'autres projets. Nous en sommes persuadés !!!

Nous n'oublierons pas cette dernière journée en rando/picnik plage sur la trace des Caps.

Chuuut... 

L' essentiel de la Martinique que l'on aime, résumé en une escapade : les panoramas, la végétation tropicale variée , les bons moments partagés, les fous rire (plus jamais de short fluo Chris !)...bref la simplicité et la quiétude d'une tranche de vie.

Promis Val', ton cadeau est en bonne place et les photos viendront bientôt. Merci !!

Driiiing !!! C'est l'heure !!!
La météo est favorable pour jeudi matin. Nous partons avec le sentiment de tourner une nouvelle page. C'est un beau nouveau départ. 

Nous avons pu profiter de vous tous lors de ces 18 mois... et ce jusqu'au bout... l'envie de reprendre le cours de notre vie à deux sur l'eau reste plus forte. Nous voguons toutefois accompagnés de tous vos messages et marques d' Amitié et d'Amour de nos proches. C'est bon !

Nous regardons la silhouette de la Martinique disparaître peu à peu au petit matin, quelle sera notre prochaine escale en terre bleu blanc rouge ?

Ti'Amaraa semble vouloir écourter notre vague à l'âme et nous offre une navigation express. À plus de 7 noeuds de moyenne, nous avalons le chenal en 3 heures. Hihaaaaa !!!

Nous savons que nous reviendrons un jour.

Quand ??? Comment ???

Aurons nous bouclé la boucle ???

Seuls Poseidon et Eole le savent.

Réserve naturelle de Pigeon Island Ste Lucie